MoldeCK har nå forsøkt å kjøre spinning 2 ganger i uka og oppmøte har ikke vært som forventet.
Vi kjører derfor spinning onsdager 1 gang i uka og det er gratis å delta for alle medlemmer i MoldeCK 😀

Husk påmelding på Spond!

Første time er onsdag 10.november kl.19:15

Vel møtt 🚴

Spond:
 https://group.spond.com/CGVGN

Oppstart mandag 4.oktober !

Molde CK ønsker å få til skikkelig spinning opplegg 😊 (prøvetid frem til jul)

Klubben har forhandlet med Aktiv Trening og spinning instruktør Kjetil Håve. Alle som ønsker å benytte seg av tilbudet må bli medlemmer ved Aktiv Trening!

Pris for medlemskap ved Aktiv trening for sykkelklubben sine aktive medlemmer:
– Gratis etablering
– Ordinær kr 440,- pr mnd., ingen binding (veil pris er kr 499,-).
– Student kr 399,- pr mnd., ingen binding (fra det året man fyller 16)
– Student kr 349,- pr mnd., 9 mnd. binding (fra det året man fyller 16)
PS! De som tegner avtalen må selv huske å avslutte den når de ønsker. Det er standard 1 måned oppsigelsestid.

Med slik type medlemskap har man tilgang til alle senter i Aktiv trening.
PS! Alle som tegner medlemskap nå i september får oktober måned gratis (kampanje).

Det blir 2 spinningøkter pr uke
– Mandag 20:00 til 21:00 + Core trening etterpå
– Torsdag 20:45 til 21:45

Husk å booke plass på Spond. Gruppe: Spinning Molde CK
https://group.spond.com/CGVGN

Kjetil Håve kjører øktene og programmet blir spesielt tilpasset syklister til å sikre god progresjon. Øktene inneholder også 3 – 4 FTP-tester før 31.des 😊

Molde CK sine medlemmer, kan i tillegg benytte seg av følgende tilbud:

• Individuelle treningsplaner på styrke – 250kr pr plan
• PT time, 500kr pr time (kan være 2 og 2)
• Overordnet treningsplan med 3 forslag til ukeplaner (eks 10t+, 6-8t, 3-4t pr uke) – 1500kr

Timer avtales direkte med Kjetil Håve, mob.469 51 225,   nesteaar2020@gmail.com,   https://www.nesteaar.no/

Vel møtt, styret Molde CK